wo
14
apr
2010
Het hardlopen gaat weer lekker.
In aanloop naar de RopaRun eind mei, ben ik de kilometers weer voorzichtig aan het opschroeven. Belangrijkste is om nu niets te forceren en vooral het duurvermogen weer op peil te brengen. Ik concentreer me nu dus even vooral op het maken van voldoende kilometers, intussen goed luisterend naar mijn lichaam.
De afgelopen 2 weken heb ik wat voorzichtige kilometers gemaakt op wisselende ondergronden en in verschillende tempo's om te kijken hoe mijn kuit daarop zou reageren. Tot nu toe heb ik geen pijn in mijn kuitspier gevoeld tijdens of na het hardlopen. De eerste kilometers voelde het allemaal wel wat strak en onwennig, maar na verloop van tijd verdween dat langzaam maar zeker. Tussendoor blijf ik ook goed mijn oefeningen doen om de kuitspier voorzichtig steeds meer rek te geven.
In dit kader heb ik vandaag 2 keer hetzelfde rondje gelopen. Het eerste rondje samen met mijn meisje in een zeer rustig tempo. De tweede keer liep ik het rondje alleen en op een hoger tempo. De gegevens van deze 2 x 7,5 km (ongeveer) zie je hieronder.
Het gaat gelukkig weer de goede kant op.
Commentaren: 11
-
#1
Mooi dat het weer beter gaat, weer rustig opbouwen valt (mij) niet mee.
-
#2
Met beleid kom je er wel.
-
#3
Rustig opbouwen is een kunst die aardig wat discipline vergt!
-
#4
Fijn Aad dat het weer de goede kant op gaat. De RopaRun wordt vast een bijzonder mooie ervaring.
-
#5
Mooi dat je de opgaande lijn weer te pakken hebt!
-
#6
de roparun is een mooi evenement.. en daar moet jij bij zijn.. hou alles heel
-
#7
Inderdaad niet te gek en de rOPArun is geweldig om te doen, veel plezier alvast.
Groet rinus. -
#8
Goesso!!! Lekker weer de draad oppakken en lopend genieten, of genietend lopen. Beiden top!!!
-
#9
Dat is mooi Aad, dat je de draad weer kunt oppakken en verstandig om het geleidelijk aan te doen. Succes met je voorbereidingen op de Roparun
-
#10
Goed dat je weer aan het opbouwen ben....
-
#11
Fijn dat je weer lekker loopt !!
Printen