vr
01
jan
2009
De eerste kilometers van 2010
Vandaag de allereerste kilometers van 2010 gelopen. Sinds 20 december 2009 had ik helemaal niet meer hardgelopen om (héél verstandig) mijn enkel toch wat meer rust te gunnen dan ik eigenlijk in mij heb.
Nu dus de eerste kilometers en tevens het begin van mijn marathonschema. Best wel spannend, want hoe gaat mijn enkel nu reageren. De opdracht voor vandaag was 9 kilometer in DL2 tempo van rond de 6'00"/km.
Om een lang verhaal kort te houden: het is gelukt. Eerste een kilometer ingelopen, daarna rekken en strekken, om vervolgens het tempo op te pakken en gedurende 9 kilometer vol te houden. Na ongeveer 7,5 km op de Slaperdijk kwam ik achter een collega hardloper te lopen die duidelijk in een hoger tempo liep. Ik heb besloten die hardloper op gepaste gelijkblijvende afstand te volgen, tot hij mijn route niet meer zou volgen. Ongeveer 1 kilometer verder op de Munnikenweg sloeg hij rechtsaf het bruggetje over de wijk in, waar ik nog rechtdoor moest. Toen het tempo weer laten zakken en in het juiste tempo doorgelopen tot de 9 kilometers er op zaten. Daarna rustig uitgelopen naar huis.
Zo voelde het zeg maar ongeveer
Het viel me wel wat zwaar na deze rustperiode. Het voelde zeg maar of ik mijn schoenen verkeerd om had aangedaan. Zwaar lopen met duidelijk hoorbare passen. Ik moet er duidelijk weer even inkomen. Als ik nu een marathon in dit tempo zou moeten lopen, dan geef ik mezelf ongeveer de helft. Gelukkig heb ik daarvoor het marathonschema én nog 3 maanden de tijd om daar verandering in te brengen. Het begin is er, Utrecht ik kom er aan!
Commentaren: 8
-
#1
Je tijd goed gebruiken dan komt dat helemaal goed Aad.
-
#2
Het begin is er. Nu die enkel nog heel houden. Heel veel succes met trainen. Kga je zien in Utrecht!
-
#3
Het gevoel komt vanzelf weer terug hoor. De beste wensen voor 2010!
-
#4
Veel succes met je voorbereiding voor Utrecht! De vorm komt vast langzaam weer terug :-)
-
#5
Ik wil niet veel zeggen hoor... maar je hebt je schoenen verkeerd om :-).
Een mooi 2010 met heel veel blessurevrije hardloopkilometers. -
#6
Een heel goed 2010 gewenst met veel loopplezier!
-
#7
Aad heel veel succes in de voorbereiding op je eerste Marathon. Het wordt inderdaad geen makkie om een trainingsschema te volgen als je in de wisseldiensten zit. Ik wens je veel blesurevrije loopkilometers toe in 2010. We gaan elkaar zeker tegenkomen in 2010.
Nog het allerbeste voor 2010 voor jou en je gehele familie. -
#8
Alle begin is moeilijk, maar je gaat het gewoon flikken komend jaar. Veel succes met de trainingen en vergeet niet te genieten onderweg......
Printen