wo
25
nov
2009
Instabiliteit en distorsie
Vandaag heb ik een bezoek gebracht aan de fysiotherapeut. Ik had een afspraak bij Amfys Fysiotherapie in Amerongen met Ronald Derksen. Hij ging kijken hoeveel schade mijn enkel had opgelopen door mijn val van afgelopen woensdag.
Ronald liet me eerst uitgebreid vertellen over het voorval van afgelopen woensdag. Hij wilde ook weten hoe het me de dagen na het ontstaan van de blessure was vergaan. Wat deed wanneer pijn. Wat heb ik zelf al gedaan. Wel of niet gekoeld, enzovoorts. Daarna nam hij ruimschoots de tijd om mijn enkelgewricht te onderzoeken.
Wat hem vrijwel onmiddellijk opviel was het verschil in temperatuur tussen de beide enkels.
De geblesseerde enkel was warmer dan de gezonde enkel. De zwelling was duidelijk zichtbaar aan de buitenzijde van de enkel. Door het ontbreken van een bloeduitstorting was een scheuring van de enkelbanden gelukkig uitgesloten. Het was bij een enkelband distorsie gebleven; een verrekking van de enkelbanden.
Door de impact van de verzwikking was echter de kom van het enkelgewricht, dat gevormd wordt door de uiteinden van het scheenbeen (tibia) en het kuitbeen (fibula), vervormd. In combinatie met de verrekking van de enkelbanden zorgde dit dus voor een instabiele enkel. De zwelling van de enkel werd in mijn geval veroorzaakt door vocht in de enkel dat is ontstaan als reactie op de klap en de kneuzing in de enkel.
Conclusie: het valt gelukkig heel erg mee. Ronald heeft mijn enkel grondig onderzocht en "rechtgezet". Na een krachtig rukje aan mijn voet "sprongen" mijn enkelbotten weer op hun plek, waardoor de enkel direct weer beweeglijker werd.
Ik kreeg oefeningen mee voor thuis en mag de komende week absoluut niet hardlopen. Over een week mag ik weer terug komen. Als ik goed mijn best doe mag ik daarna misschien weer voorzichtig beginnen met hardlopen. Ik ga dus flink aan de gang met mijn huiswerk. Nóg langer niet mogen lopen heb ik namelijk niet zo veel zin in. Dat het nu nog niet mag vind ik niet zo heel erg. Ik voel me nog niet zeker genoeg om mijn enkel nu al weer hardlopend te belasten. Gewoon lopen gaat inmiddels weer behoorlijk goed, maar voor hardlopen voelt de enkel nog te instabiel.
De marathon van Utrecht loopt wat mij betreft geen gevaar. Ik kan straks waarschijnlijk gewoon netjes op tijd met mijn trainingsprogramma starten.
Utrecht, ik kom er aan!
Wil je nog meer informatie over deze enkelblessure en over jouw enkels (en die van anderen) kijk dan eens hier. Dit is een artikel over acuut enkelletsel dat is geschreven door Prof. Dr. C. Niek van Dijk, hoofd van de afdeling orthopedie van het Academisch Medisch Centrum Amsterdam.
Commentaren: 8
-
#1
Sterkte met een goed en een voorspoedig herstel.
-
#2
Oef....gelukkig valt het mee. Nu rust kom je straks weer sterker uit de blessurestrijd.
-
#3
Gelukkig dat het meevalt. Gewoon ff wat extra rust en daarna voorzichtig naar je doel werken.
-
#4
goed nieuws.... kan je wel snel aan de slag
-
#5
Dat je maar snel weer pijnvrij kunt hardlopen!
-
#6
rustig aan Aad. Nu herstellen en oefeningen doen. Straks ga je weer als een trein
-
#7
Gelukkig maar, want zonder jou gaan we niet van start in Utrecht hoor!!!
-
#8
Sterkte met je herstel
Printen