Au! Eerste LGAS woensdagavondtraining

Na de Zevenheuvelenloop 2009 van afgelopen zondag, had ik maandag al een stukje gelopen om de benen wat los te krijgen. Dat ging erg goed. Ik had een mailtje gekregen dat er op woensdagavond in Wijk bij Duurstede een LGAS training zou plaatsvinden waarvoor iedereen van harte werd uitgenodigd. Het zou een LLD van 75 minuten worden. Ik voelde mij prima, dus ik besloot ook te gaan. Uiteindelijk zijn we met 4 mannen en 1 vrouw vertrokken om 20.00 uur voor een rondje Wijk bij Duurstede.

Lekker kletsend met af en toe een druilerig regentje tijdens een straffe wind liepen we ons rondje. Het ging erg lekker. Mijn benen voelden goed, het tempo lag erg lekker en het ging als vanzelf. Over het algemeen mooi effen fietspad, redelijk goed zicht met hier en daar een losliggende tak. Alles ging goed......tot aan de Lekdijk Oost. We liepen aan de linkerzijde van de weg en ik hoorde een auto van achteren naderen. Automatisch schoof ik een stukje op naar links en <KLABAM> daar lag ik op de grond. Ik was met mijn linker voet op de rand van het asfalt gestapt, waardoor mijn enkel naar buiten dubbel sloeg en ik plat op straat kwam te liggen. Nou ja, de rechterkant op het asfalt en de linkerkant in de modder naast het asfalt dan. Ik voelde een flinke pijnscheut door mijn enkel en was even bang dat ik niet verder zou kunnen lopen.

De automobilist stopte naast ons en riep direct "dat hij me niet geraakt had hoor!" Dat was gelukkig voor iedereen wel duidelijk. Hij bood nog aan om me mee te nemen als ik niet verder zou kunnen lopen. Heel attent, maar ik had het gevoel dat ik zelf wel verder kon. Na voorzichtig mijn enkel getest te hebben besloot ik door te lopen. Zolang ik nog kon lopen was er niets aan de hand. Niets ernstigs in ieder geval. Het eerste stukje ging wat twijfelend en voorzichtig, maar na ongeveer 2 kilometer kon ik weer ontspannen lopen. Het viel me wel op dat ik steeds verder van de randjes af bleef lopen. Aan het einde heb ik zelfs nog aan de "eindsprint" mee kunnen doen.

Thuis was het tijd om de schade op te nemen. Linker enkel zit een klein eitje op de buitenkant. Pijn zit vooral aan de voorzijde en onderzijde van die knobbel (hoe heet dat ding eigenlijk; fibula?) aan de buitenzijde van mijn enkel. Rechter bovenbeen schaafwondjes van het asfalt. Rechtermouw van loopshirt kapot door het asfalt. Rechter enkel 3 open wondjes door de asfaltrand. Garmin XT310 HRM helemaal onder de modder, maar gelukkig niet beschadigd. Linker schoen helemal zwart van de modder. Kleding scheurtjes, schaafplekken en onder de modder. Het viel dus best wel mee. Direct een ijspack op mijn enkel gelegd. Toen ik dat er af haalde was de zwelling wel wat groter geworden. Na het douchen naar bed en lekker slapen.

En zo zag mijn enkel er dus de volgende ochtend uit. De zwelling viel gelukkig mee. De pijn ook, hoewel vooral traplopen niet echt lekker voelt. Ik kan mijn voet niet helemaal afwikkelen, maar lopen gaat redelijk tot goed. Ik denk dat ik geluk heb gehad dat het bij de modder gebeurde. Dat mijn voet na het dubbelklappen niet vast stond, maar is doorgegeleden, zodat de schade beperkt is gebleven.

Nu maar een paar dagen rustig aan doen. Als ik ga lopen wordt het een klein stukje en heel voorzichtig. Maar ik wil zaterdag eigenlijk wel trainen bij LGAS. Ik zal nog wel zien.