Sun
27
Sep
2009
Singelloop Utrecht 2009
Fortis Bank 10 kilometer Singelloop 2009.
Vandaag was het dan zover. Vooraf hadden we afgesproken elkaar te ontmoeten bij de trappen van het gerechtsgebouw op het Vrouwe Justitiaplein in Utrecht. Daar eenmaal aangekomen liep ik al vrij snel Gerard tegen het lijf. We hadden elkaar nog niet eerder ontmoet, maar het gevoel van herkenning was er al wel weer direct. Vreemd toch ook hoe dat werkt. Je hebt elkaar nog nooit in levende lijve ontmoet en alleen via de blogs en/of twitter gevolgd, maar het lijkt alsof je elkaar toch al even kent. Het blijft bijzonder!
Even later kwam ook Johan er aan in het zeer herkenbare hardlopende bloggershirt. Ook John, Maarten en Steven waren vandaag van de partij in Utrecht. Ruud was er ook, maar hij zou vandaag niet meelopen. Hij heeft wel foto's gemaakt onderweg, die op zijn site te zien zijn. In het startvak zag ik een dame die ik nog niet eerder had ontmoet. Daar waren er natuurlijk wel meer van, maar déze dame was ook gekleed in het hardlopende bloggershirt. De naam achterop verraadt dan natuurlijk alles. Voor het eerst dus kennisgemaakt met Andrea vandaag.
Voor de start nog even op de trap van de organisatiekeet geklommen om te zien of ik het einde van de rij wachtende hardlopers in de startvakken kon zien. Nee dus! Wat een massa mensen was er weer op de been.
Mijn missie voor vandaag was de 10 kilometer in een rustig tempo uitlopen en, als het even zou lukken, graag pijnvrij. John en Johan waren ook van plan rustig aan te doen, dus besloten we samen te vertrekken. We gingen weg op een tempo van net boven de 5 minuten per kilometer en dat beviel erg goed. Ik liep lekker en mijn linker been voelde (nog) goed. Johan en ik zagen dat John al kletsend, filmend en fotograferend langzaam steeds verder bij ons weg liep. Het was wel duidelijk dat hij weinig last van zijn blessure had. Johan en ik bleven bij elkaar tot op 6,3 kilometer. Ik voelde toen dat ik echt rustiger aan moest gaan doen, want mijn linker kuit begon heftiger te protesteren. Ik gaf Johan aan dat ik een tandje rustiger aan ging doen. Tot aan de 8 kilometer heb ik nog onder de 5'20" kunnen lopen, maar toen moest ik er echt af. Laatste 2 kilometer heb ik echt rustig aan gedaan. Alleen de laatste 170 meter, toen iedereen me voorbij begon te sprinten, kon ik het niet laten om toch even aan te zetten. Het voelde niet fijn, maar "het moest even", zal ik maar zeggen.
Achteraf (link) zag ik dat mijn hartslag gedurende de hele afstand belachelijk hoog is geweest! Vanaf 3 kilometer al boven de 180 bpm. Gemiddelde hartslag van vandaag was 184 bpm. Ik heb zelfs een nieuwe hoogste hartslag in de laatste 170 meter gehaald en daar ging het toch ook niet bijster snel. Mijn hoogste hartslag tot vandaag was 195 bpm, gehaald aan het einde van de (voor mij) zware klim op 5 kilometer tijdens de 10 kilometer van de Heuvelrugloop. Nu haalde mijn hart de 198 bpm in het laatste "sprintje", dat die naam niet echt mocht verdienen.
Kennelijk wil mijn hele lijf me vertellen dat ik het toch iets rustiger aan zal moeten gaan doen. O.K., ik hoor je!
Conclusies na vandaag:
- Uitlopen van de 10 kilometer is gelukt.
- Het gekozen begintempo lag waarschijnlijk toch iets te hoog voor mij.
- Het was verstandiger geweest om alleen te gaan lopen en naar mijn lijf/benen te luisteren, omdat ik anders toch geneigd ben sneller te gaan lopen dan de bedoeling was.
- Pijnvrij lopen is niet gelukt.
- Tijd voor een stapje terug, poosje rustiger aan.
- Fysiotherapeut, ik kom er aan.
- Ik baal als een stekker, maar zal verstandige keuzes gaan maken!?
- Het was wel weer gezellig. Leuk jullie (weer) gezien te hebben!
- Zevenheuvelenloop? Alleen als het "verantwoord" is.
Hou je hoofd (en je voeten) koel!
Garmin link van vandaag.
Een foto van deze twee charmante dames die vandaag ook de Singelloop hebben uitgelopen en dus ook trots op zichzelf mogen zijn. Ik weet (nog) niet hoe ze heten, maar had beloofd de foto te plaatsen zodat ze hem er af konden halen. Hebben ze nóg een leuke herinnering aan een geslaagde dag! Dames: alsjeblieft! Laten jullie een berichtje voor me achter?
Foto's:
(klik op de foto voor een vergroting)
Missie volbracht; niet meer, niet minder.
Tot slot nog een filmpje met sfeerbeelden van de Singelloop, gemaakt door de vliegende verslaggever Johan:
11 Comments
-
#1
Het is jammer dat pijnvrij lopen niet is gelukt maar het is verstandig dat je nu tijd neemt voor een stapje terug, poosje rustiger aan. Herstel nu goed en dan zien we elkaar bij de 7H.
-
#2
Balen!! Maar... jij hebt je wel aan de doelstelling gehouden. Binnen de 55 minuten.
Op de foto is in ieder geval niets van de pijn te zien :-)
http://www.aktiefoto.nl/zoeken/scripts/bladeren.asp?contentId=1&evenement=20090927-fsu&foto=fsu09-2178&richting=back&methodeZoeken=startnummer&fotoID=1561613
Sterkte, en laat de fysio doen waar die goed in is. -
#3
198bpm?? wow, of kwam dat door de dames. Jammer dat het niet helemaal pijnvrij was maar komt echt wel weer goed
-
#4
Pjoe wat een hartslag! Ik had de mijne niet om, maar echt ontspannen voelde het bij mij ook niet.
Heb trouwens zelf erg veel plezier van het trainen bij zowel LGAS als AV Altis. VAV Veenendaal ken ik eigenlijk niet goed, dus om nou te zeggen: hier of daar moet je trainen... geen idee. Bij LGAS is het iig knetterleuk!! -
#5
Was weer gezellig gisteren! Balen dat het bij jou niet pijnvrij is gegaan, maar hopelijk doet een beetje rust wonderen. Tot binnenkort weer!
-
#6
Dat zag er gezellig uit. Misschien klopte je hart zo snel bij het zien van zoveel mooie shirts =P Maar serieus: rustig aan, je moet nog heel wat langer mee!
-
#7
Ik heb mijn hartslagmeter de kast in geslingerd om hem er vervolgens nooit meer uit te halen. Ik heb ook een belachelijk hoge hartslag terwijl het allemaal prima voelt. Dan ga ik dus liever op mijn gevoel af dan op mijn klokkie.
-
#8
Aad, dank je wel voor de vrolijke foto! De namen van
de dames zijn Ilse en Emanta. Beide clubgenoten van
hardlopendeboer John van Athletic Point.
Enne....wellicht tot ziens bij de Zevenheuvelenloop. Ik
hoop voor je dat je door rust en fysio in november de
7hills kunt bedwingen. Sterkte.
-
#9
Inderdaad best hoge hartslagen, maar dat zal alleen maar lager gaan worden en snel weer blessure vrij.
Groet Rinus. -
#10
Hey Aad even een stapje terug. We gaan ervoor op 6 november 2009 tijdens de Bergrace. Lekkere funloop, heb er zin in. We zien elkaar weer snel.
Groetjes Gerard -
#11
Aad, leuke foto ! Wat zien wij er nog fris en fruitig uit, zo zie je maar: hardlopen is goed voor je. Onze volgende loop is de monnikenloop op schiermonnikoog 17 oktober en daarna de 7-heuvelenloop. Leuk als je ook bij die evenementen bent, kunnen wij weer op de foto !!
print version