Fri
04
Sep
2009
800 kilometer gepasseerd
>800 km. in 2009!
Met de training van vandaag heb ik meer dan 800 kilometer gelopen sinds 7 januari 2009. Ik ben weggegaan met als doel 10 kilometer lopen in een tempo van 5'45"/km en dat zo vlak mogelijk. Aan het einde van de training bleek ik 12,87 kilometer te hebben gelopen in een gemiddeld tempo van 5'45"/km, maar om nou te zeggen dat het vlak was. De kilometertijden lagen tussen de 5'19" en 6'07" per kilometer bij een hartslag van gemiddeld 165 bpm. Dat is ruim 84% van mijn maximale hartslag! Dat is dus veel te hoog. Het voelde vandaag dan ook als een zware training, terwijl het een rustig loopje had moeten worden. Ik moet me meer gaan toeleggen op het lopen met een lagere hartslag tijdens duurlopen. Maar morgen eerst naar Bunnik voor Bunniks Mooiste. Dat gaat geen wereldtijd worden, dus ga ik maar gewoon voor de gezelligheid. Daarover later meer.
2 Comments
-
#1
Dat had idd.best wat rustiger kunnen zijn. Zeker met de wedstrijd van morgen in het achterhoofd.
-
#2
Succes in Bunnink. Geen wereldtijd? Nou, dan lekker genieten
print version